从科尔基斯王国到天堂之塔
萨梅格列罗-上斯瓦涅季
我从擦过天空的冰川下来，到达曾是伊阿宋寻找金羊毛的亚热带海岸。这就是萨梅格列罗-上斯瓦涅季 (Samegrelo-Zemo Svaneti)——一个古老神话在迷雾中呼吸的领域，防御塔刺穿云层，低地和高地两个世界在雷鸣般的因古里 (Enguri) 河沿岸融合。
Martvili
峡谷
Dadiani
宫殿
Shkhara
山峰
Enguri Dam
水文
作者BBGeorgiaTravel 团队•已更新 2026-01-21
专家审核内容
沿海与低地地区
比较格鲁吉亚亚热带目的地
| 地区 | 气候 | 海滩 | 最适合 | 人口 | 距第比利斯 |
|---|---|---|---|---|---|
| 阿扎尔 | 湿润亚热带 | 7公里鹅卵石海滩 | 海滩 + 充满活力的夜生活 | 401,000 (2024) | 5 小时 |
| 古利亚 | 湿润亚热带 | 磁性沙滩 | 健康疗养地 | 11万 | 4.5 小时 |
| 萨梅格列罗-上斯瓦涅季 当前 | 湿润亚热带 | 阿纳克利亚度假村 | 峡谷 + 斯瓦涅季文化 | 330,000 | 4.5 小时 |
关于此地区
萨梅格列罗-上斯瓦涅季是格鲁吉亚最富戏剧性的垂直旅程。在萨梅格列罗潮湿的低地，我走在科尔基斯的古老领土上，那是金羊毛悬挂在神圣树林中的传说王国，即使在今天，牧羊人仍用羊皮从山区河流中捕捉黄金。这是达达尼 (Dadiani) 王朝的土地，其位于祖格迪迪 (Zugdidi) 的新哥特式宫殿收藏着拿破仑·波拿巴仅有的三张死亡面具之一——这是贵族与波拿巴家族联系的遗迹，将法国的精致带到了高加索的边缘。
在这里，明戈列利亚人说着他们自己的卡特维尔语，与格鲁吉亚语截然不同，他们的美食令人大开眼界：熔化的、有弹性的 Elarji（玉米粉和 Sulguni 奶酪）、火辣的 Kupati 香肠和定义了该地区大胆烹饪身份的传奇辛辣 Ajika 酱。景观同样引人注目——马尔特维利 (Martvili) 峡谷的翡翠色水流穿过侏罗纪石灰岩，而因古里大坝是一座 271.5 米高的混凝土拱形奇迹，是世界上最高、最强大的水电结构之一。
然后，道路攀升。沿着因古里河进入大高加索山脉，我进入了上斯瓦涅季 (Zemo Svaneti)，这是一个冻结在中世纪时光中的联合国教科文组织世界遗产景观。在这里，斯瓦涅季人——他们自己古老语言和早于基督教的多声部赞美诗的守护者——生活在标志性的 koshki 中，这些石制防御塔建于 9 世纪至 12 世纪，旨在抵御入侵、雪崩和血仇。乌树故里 (Ushguli) 海拔 2,200 米，是欧洲最高的人类持续居住定居点，是一群被什哈拉山 (Mt. Shkhara, 5,193m) 的巨大墙壁相形见绌的石村。徒步前往 Chalaadi 冰川，见证 Tobavarchkhili 湖的“云海”，或者听到萦绕心头的 Lile 赞美诗在山谷中回荡，就是步入一部活生生的史诗，在那里，石头、雪和歌声已经延续了几千年。
特色之处
金羊毛的联系：萨梅格列罗包含古代科尔基斯，伊阿宋和阿尔戈英雄神话的起源地。使用羊皮从河流中捕捉黄金的做法在因古里山谷依然存在 Wikipedia: Golden Fleece and Ancient Colchis。
拿破仑的死亡面具：达达尼宫博物馆收藏有拿破仑·波拿巴仅有的三张真实死亡面具之一，以及圣母玛利亚的束腰外衣——这是该王朝与欧洲贵族联系的遗迹 Wikipedia: House of Dadiani。
活着的卡特维尔语：明戈列利亚语和斯瓦涅季语都是独特的卡特维尔语，在地球上其他地方都没有使用，保留了早于现代格鲁吉亚语的语言遗产 Wikipedia: Megrelian Language。
欧洲最高的村庄：乌树故里海拔 2,200 米，是欧洲最高的人类持续居住定居点，拥有中世纪石塔和高山韧性的联合国教科文组织世界遗产 UNESCO World Heritage: Upper Svaneti Georgia Travel: Ushguli Community。
Koshki 塔楼：斯瓦涅季的防御塔 (koshki)，建于 9-12 世纪，是独特的中世纪防御工事，旨在保护家庭免受入侵、雪崩和血仇——每家每户都有自己的塔楼 Svaneti Defensive Towers: Medieval Architecture。
工程巨像：因古里大坝高 271.5 米，是世界上第二高的混凝土拱坝，产生格鲁吉亚近一半的电力，并被公认为文化遗产纪念碑 Enguri Dam: Engineering Marvel and Cultural Heritage。
侏罗纪峡谷：马尔特维利和巴尔达 (Balda) 峡谷保留了自侏罗纪时期以来未曾改变的石灰岩地层和亚热带植物群，创造了另一个世界的景观 Georgia Travel: Martvili Canyon Natural Monument。
前基督教赞美诗：斯瓦涅季的 'Lile' 是一首古老的太阳多声部赞美诗，早于基督教，仍在山地圣所中传唱。
烹饪之火：明戈列利亚美食是格鲁吉亚最辣的，特色是 Elarji（熔化奶酪和玉米粉）、Kupati（五香香肠）和 Ajika（火辣胡椒酱） Wikipedia: Megrelian Cuisine。
冰川荒野：斯瓦涅季是 Chalaadi 冰川的家园，这是世界上为数不多的延伸到森林地带的冰川之一，还有海拔 2,650 米的神秘 Tobavarchkhili 湖 Tobavarchkhili Lakes: Silver Lake Trek。
主要景点
1
乌树故里 (Ushguli)：欧洲最高的村庄
在 2,200 米处，我站在一个由四个村庄组成的联合国教科文组织世界遗产社区中，中世纪的石塔在什哈拉山 (5,193m) 的巨大墙壁前升起。这是欧洲最高的人类持续居住定居点，斯瓦涅季家庭在这里忍受了一千多年 UNESCO World Heritage: Upper Svaneti Georgia Travel: Ushguli Community。
2
达达尼宫博物馆 (祖格迪迪)
我进入达达尼王朝的新哥特式住所，该王朝从 12 世纪直到 1867 年统治萨梅格列罗。在这里，我遇到了拿破仑·波拿巴仅有的三张死亡面具之一、圣母玛利亚的束腰外衣，以及反映该家族与欧洲皇室关系的文物 Wikipedia: House of Dadiani。
3
马尔特维利 (Martvili) 峡谷
我乘船滑过雕刻在 40 米高的石灰岩墙壁之间的翡翠色水域，瀑布泻入峡谷，侏罗纪时代的蕨类植物紧贴着石头。这个 2.4 公里的自然纪念碑是通往古老亚热带世界的门户 Georgia Travel: Martvili Canyon Natural Monument。
4
因古里 (Enguri) 大坝
我站在 271.5 米高的混凝土拱顶上——世界上最高的大坝之一——凝视着为格鲁吉亚近一半地区供电的绿松石色水库。这个苏联时代的工程奇迹于 1987 年完工，现在是文化遗产纪念碑，也是人类雄心的象征 Enguri Dam: Engineering Marvel and Cultural Heritage。
5
梅斯蒂亚 (Mestia)：通往斯瓦涅季的门户
在上斯瓦涅季的主要城镇，我探索了历史民族志博物馆，那里的黄金文物、古老的圣像和手稿揭示了躲避中世纪入侵者的宝藏。梅斯蒂亚的石塔和高山环境使其成为高山探险的完美基地。
6
Tobavarchkhili 湖
在 2,650 米处，我到达了坐落在死火山口中的“银湖”。穿越茂密的森林、高山草甸和像 Kalalish 和 Didghlish 这样的高海拔湖泊的徒步旅行是一次进入未受破坏荒野的旅程 Tobavarchkhili Lakes: Silver Lake Trek。
7
巴尔达 (Balda) 峡谷 & 修道院
在马尔特维利附近，我发现了由 Abasha 河雕刻而成的 1,400 米长的巴尔达峡谷，历史悠久的圣母升天巴尔达修道院依附在石灰岩悬崖上——这是皮划艇和朝圣的隐藏宝石。
8
Nokalakevi 堡垒 (Archaeopolis)
我走在古代 Archaeopolis 的废墟上，它是科尔基斯和拉齐卡的首都，巨大的石墙和地下隧道讲述了一座抵御波斯和拜占庭围困的堡垒的故事。
9
Chalaadi 冰川
距离梅斯蒂亚仅 15 公里，我徒步前往 Chalaadi 冰川，这是一个独特延伸到森林地带的山谷冰川。冰舌达到 1,850 米，提供高加索地区最容易到达的冰川体验之一。
10
科尔赫蒂 (Kolkheti) 国家公园
我乘船探索这片拉姆萨尔湿地，这里的亚热带森林、泥炭沼泽和稀有的科尔基斯植物群创造了令人联想到亚马逊的景观——古代科尔基斯生态系统的活化石。
文化体验
- 聆听 'Lile'——一首早于基督教的斯瓦涅季太阳多声部赞美诗，仍在山地圣所和节日中传唱。
- 参加斯瓦涅季的 'Lamproba' 节，在升天节前夕，火把游行照亮石塔。
- 参观梅斯蒂亚的斯瓦涅季历史和民族志博物馆，观看躲避中世纪入侵者的黄金文物、古老圣像和手稿。
- 在 Shrosha 村观看传统的明戈列利亚陶器制作，工匠们使用古老的技术制作陶瓷。
- 探索达达尼宫博物馆，观看拿破仑的死亡面具、圣母玛利亚的束腰外衣和家族的欧洲艺术收藏 Wikipedia: House of Dadiani。
- 体验传统的斯瓦涅季 'Supra' 盛宴，在石塔家中分享斯瓦涅季盐、Kubdari（肉馅面包）和自制 Chacha。
美食
- 在传统的明戈列利亚 Oda 房子里吃 'Elarji'——看着他们将熔化的 Sulguni 奶酪拉入玉米粉中，创造出一种有弹性的、美味的杰作 Wikipedia: Megrelian Cuisine。
- 品尝 'Kupati'——用香菜、大蒜和蓝胡芦巴调味的香辣明戈列利亚香肠，烤至完美。
- 尝试 'Kubdari'——用斯瓦涅季盐（盐、香菜、莳萝、胡芦巴和辣椒的混合物）调味的斯瓦涅季肉馅面包。
- 品尝 'Ajika'——用红辣椒、大蒜和香料制成的火辣明戈列利亚胡椒酱，一种主食调味品。
- 细细品味 'Ghomi'——一种传统的玉米粉粥，Elarji 的基础，通常与豆类或肉类炖菜一起食用。
- 发现斯瓦涅季 'Sulguni' 奶酪——盐渍、有弹性，非常适合烧烤或融化在菜肴中。
- 喝斯瓦涅季长者采集的野生高山草本茶，注入了高山花卉和药用植物。
自然与探险
- 从梅斯蒂亚徒步前往 Chalaadi 冰川——往返 15 公里，前往少数延伸到森林区的冰川之一。
- 徒步前往 Tobavarchkhili 湖 (2,650m)，死火山口中的“银湖”，穿过森林、草甸和高山湖泊 Tobavarchkhili Lakes: Silver Lake Trek。
- 乘船穿过马尔特维利峡谷的翡翠色水域，到达峡谷尽头隐藏的垂直瀑布 Georgia Travel: Martvili Canyon Natural Monument。
- 乘船探索科尔赫蒂国家公园，这是一个拥有亚热带森林和稀有科尔基斯植物群的拉姆萨尔湿地。
- 徒步前往 Adishi 冰川，这是一个壮观的山谷冰川，为 Adishischala 河供水。
- 攀登 Ushba 和 Shkhara 冰川，进行高级登山和令人叹为观止的高山远景。
- 在 Tetnuldi 或 Hatsvali 度假村滑雪，欣赏大高加索山峰的全景。
- 参观 Okatse 峡谷并行走在悬挂平台上，欣赏下方瀑布的令人眩晕的景色。
- 徒步梅斯蒂亚到乌树故里的小径，这是一次穿越斯瓦涅季村庄、高山草甸和冰川山谷的多日徒步旅行。
探险
- 从梅斯蒂亚上方的山峰滑翔伞，鸟瞰斯瓦涅季塔楼和冰川。
- 皮划艇穿过巴尔达峡谷，航行在石灰岩峡谷中并参观悬崖边的修道院。
- 攀登 Ushba 山 (4,710m) 或 Tetnuldi 山 (4,858m) 进行高级登山挑战。
- 在因古里河激流中漂流，体验为雄伟大坝供水的河流的力量。
- 骑马穿过斯瓦涅季村庄和高山草甸，沿着古老的牧羊人小径。
- 骑山地自行车走从梅斯蒂亚到 Adishi 和 Iprali 等偏远村庄的崎岖小径。
必看活动
站在欧洲最高的村庄乌树故里，凝视什哈拉山 5,193 米的冰岩墙 Georgia Travel: Ushguli Community。
参观达达尼宫，看拿破仑的死亡面具和圣母玛利亚的束腰外衣 Wikipedia: House of Dadiani。
乘船游览马尔特维利峡谷，到达隐藏的瀑布 Georgia Travel: Martvili Canyon Natural Monument。
爬上因古里大坝的顶部，感受 271.5 米混凝土阻挡高山水库的力量 Enguri Dam: Engineering Marvel and Cultural Heritage。
在明戈列利亚 Oda 房子里吃 Elarji，看着奶酪拉得不可思议的长 Wikipedia: Megrelian Cuisine。
徒步前往 Chalaadi 冰川，站在冰与森林相遇的地方。
参加斯瓦涅季 Supra，在石塔家中品尝 Kubdari、斯瓦涅季盐和自制 Chacha。
聆听山地圣所中唱的 'Lile' 赞美诗，一首前基督教的太阳颂歌。
规划您的访问
最佳访问时间
5 月至 10 月适合峡谷、徒步和山地探索；12 月至 3 月适合在 Tetnuldi 和 Hatsvali 度假村滑雪。7 月至 8 月是乌树故里和高海拔徒步的旺季。
距第比利斯
开车到梅斯蒂亚 9 小时；到祖格迪迪 4.5 小时。通过 Vanilla Sky 乘飞机到梅斯蒂亚（季节性，50 分钟）。Marshrutkas 每天从第比利斯开往祖格迪迪和梅斯蒂亚。
建议时长
最少 4-5 天：2 天用于萨梅格列罗低地（祖格迪迪、马尔特维利峡谷、因古里大坝），3-4 天用于斯瓦涅季高地（梅斯蒂亚、乌树故里、冰川）。7-10 天用于包括多日徒步在内的全面探索。
住宿
祖格迪迪：精品酒店和民宿。梅斯蒂亚：家庭经营的民宿、酒店和石塔寄宿家庭。乌树故里：拥有传统斯瓦涅季好客之道的正宗石塔寄宿家庭。旺季（7 月至 8 月）需提前预订。
交通
4x4 车辆对于斯瓦涅季山路至关重要，特别是到乌树故里。Marshrutkas 连接祖格迪迪、梅斯蒂亚和乌树故里。骑马和徒步是偏远村庄的传统交通方式。通常在 11 月至 4 月通往乌树故里的冬季道路会关闭。
预算
每天 $40–$100。萨梅格列罗低地：$40-60/天。斯瓦涅季高地：由于偏远的物流，$60-100/天。住宿：$15-50/晚。餐饮：$10-20/天。活动（峡谷之旅、博物馆门票）：$5-15。多日徒步和导游：$50-100/天。
旅行贴士
- 在萨梅格列罗尝试 Sulguni 奶酪——这里是最新鲜和最美味的。
- 为斯瓦涅季突然的山地风暴做好准备；带上防水装备和分层衣物。
- 学几句明戈列利亚语或斯瓦涅季语——当地人会深表赞赏。
- 尊重斯瓦涅季塔楼住宅；许多是家庭遗产遗址和神圣空间。
- 在旺季（7 月至 8 月）提前预订乌树故里住宿。
- 携带现金——梅斯蒂亚的 ATM 有限，乌树故里没有。
- 为了安全和文化洞察，雇佣当地导游进行冰川徒步和高海拔徒步。
- 清晨或傍晚参观马尔特维利峡谷以避开人群。
- 参观教堂和修道院建议穿着得体。
常见问题
马尔特维利峡谷是一个令人惊叹的石灰岩峡谷，拥有翡翠色的水域、瀑布和穿过狭窄通道的乘船游览。距库塔伊西 1 小时车程。清晨或傍晚参观以避开人群。体验包括乘船游览下峡谷和步行前往上瀑布的小径。
乌树故里是联合国教科文组织世界遗产，也是欧洲海拔 2,200 米的最高持续居住定居点之一。它以中世纪斯瓦涅季防御塔（9-12 世纪）、什哈拉山 (5,193m) 的壮丽景色和保存完好的古老传统而闻名。该村庄保留了几个世纪以来未变的中世纪特色。
可以从祖格迪迪开车（到梅斯蒂亚 3-4 小时）或从第比利斯乘 Vanilla Sky 航班飞往梅斯蒂亚（1 小时）。这条路风景优美但蜿蜒曲折，因此建议聘请经验丰富的司机。从梅斯蒂亚到乌树故里在崎岖的道路上还需要 2-3 小时，需要 4x4。
祖格迪迪的达达尼宫收藏着世界上仅有的三张拿破仑·波拿巴死亡面具之一，以及他的私人佩剑和信件。这座宫殿属于强大的达达尼亲王，他们通过婚姻与拿破仑家族有联系。该藏品包括 40,000 多件文物。
因古里大坝是世界上第二高的混凝土拱坝，高 271.5 米。游客可以走过巨大的弧形墙，欣赏绿松石色水库的壮丽景色。它产生格鲁吉亚 46% 的电力，并向阿布哈兹地区供电。
萨梅格列罗拥有格鲁吉亚最辣的美食，以 Elarji（有弹性的玉米粉加奶酪）、Ghomi（玉米粉粥）、Satsivi（核桃鸡）和大量使用 ajika 辣椒酱而闻名。明戈列利亚食物被认为是格鲁吉亚最美味的。
斯瓦涅季塔楼是中世纪的石制防御结构 (koshki)，通常高 20-25 米，可追溯到 9-12 世纪。它们作为加强的住宅，保护家庭免受入侵者和血仇的侵害。每座塔楼代表一个家庭的地位——塔楼越高，家族越强大。
斯瓦涅季的最佳时间是 6 月至 9 月，此时山路畅通，徒步小径开放。7 月至 8 月是天气最暖和的旺季。9 月提供美丽的秋色。冬季（12 月至 3 月）将该地区变成 Hatsvali 和 Tetnuldi 度假村的滑雪胜地。
关于 萨梅格列罗-上斯瓦涅季 还有更多问题？ 联系我们的当地专家获取个性化建议
图片库
Emerald waters and dramatic limestone walls in the depths of Martvili Canyon
Boating through the serene Martvili Canyon with turquoise waters
The massive 271.5-meter arch of the Enguri Dam holding back the turquoise reservoir
Panoramic view of the Enguri Reservoir surrounded by mountains
Svan stone towers in Ushguli village, dwarfed by the wall of Mt. Shkhara
Ancient Ushguli towers emerging from lush green meadows
Stunning Svaneti mountains and glaciers covered in eternal snow
Interior of a traditional Svaneti stone house preserving centuries of heritage
Svan towers and majestic mountains covered in winter snow
